16:35:52 9 februari 2012 koen
Het tafelvoetbal toernooi is verzet naar 23 maart, inschrijven kan via dit formulier
23:24:05 6 februari 2012 De nu nog jarige job
Ik ben morgenvroeg toch niet aanwezig! Sorry voor de late afmelding
Gr. Rens
15:24:48 6 februari 2012 koen
@joerijaegers Scheelt toch weer 3½ uur, top.
15:07:45 6 februari 2012 Joeri
@KvanErve tijdschema gewijzigd. Uitslapen geblazen link
12:42:31 6 februari 2012 Attila-sprintgroep.nl
Coen heeft zojuist de trainingsschema's van de komende week online gezet. Log in om het bestand 'week 19 - 2012' te bekijken!
18:52:52 5 februari 2012 Toine
Hetzelfde gedaan Rens, we gingen al snel naar opa en oma en die hebben een natuurgebied achter het huis met best goed ijs. Maar oef, wat zitten die schaaten vervelend. Ik ben altijd blij als ik de gewone schoenen weer kan aantrekken. Maar mooi niet gevallen
16:38:50 5 februari 2012 Rens
Micha en Loes, gefeliciteerd! Geniet van jullie kleine meid!
Vandaag maar voor de alternatieve training gegaan: lekker schaatsen op natuurijs!
14:08:04 5 februari 2012 Toine
Loes en Micha: gefeliciteerd zeg! Welkom in de wereld van papa's en mama's . Geniet ervan!
11:09:08 5 februari 2012 Toine
Snelle reactie! Dank je wel. Wie weet nog een training op de baan dan straks...
11:03:41 5 februari 2012 coen
@Toine, de rondbaan is sneeuwvrij ener zijn 3 banen over 100m. vrijgemaakt!
10:47:49 5 februari 2012 Toine
Weet iemand of er op de baan een baantje vrij is om wat te doen (desnoods met spikes), niet te hard natuurlijk met die kou, maar toch. Goirle cross afgelast = iets anders verzinnen voor deze dag ;-). Is bv baan 1 helemaal rond vrij?
Op de sportschool zijn nu ook TRX systemen aangekomen...in combinatie met de Kettlebel helemaal mooi. Ik krijg zowaar zin in krachttraining op mijn gevorderde leeftijd, ha ha. Voel me nu al sterker worden ...maar goed opbouwen.
18:56:57 4 februari 2012 coen
Hoi Arlette, ik ga net naar de PC om te melden dat de training van morgen in zijn geheel wordt afgelast, het moet wel gezond blijven!! Kunnen we morgen een keertje lekker uit
18:43:19 4 februari 2012 Arlette
@Coen: Ik kom morgen niet trainen in het bos. Ik vind het risico wat te groot met al die sneeuw en vorst in de grond..
22:43:35 3 februari 2012 koen
Via facebook
22:43:10 3 februari 2012 koen
18:31:47 3 februari 2012 Sander
@Tijs@Coen, ik kom gewoon trainen! weer of geen weer
18:01:09 3 februari 2012 tijs
Trainen!
@Coen, misschien kunnen we in de gang van de sporthal!
17:20:28 3 februari 2012 David
@coen @tijs Ik ben er vanavond ook niet
17:17:50 3 februari 2012 coen
Ik zal er op tijd zijn en probeer de baan een beetje schoon te krijgen
17:14:32 3 februari 2012 Niek
@Coen @Tijs
Ik kom vanavond niet trainen, ben afgelopen dagen ziek geweest en nu nog herstellende..
15:34:47 3 februari 2012 stevie
Gaat de training vanavond door, nu er een dik pak sneeuw ligt??
23:23:13 2 februari 2012 koen
Dat klinkt al beter
22:23:24 2 februari 2012 Sander
Woensdag 29-2 19.00u?
17:44:35 2 februari 2012 koen
Ik dacht dat we dat begin maart zouden doen, net na het NK indoor
17:41:30 2 februari 2012 Sander
Verstand heb ik al jaren niet.. (Als je op mij doelt Coen..). Net gesprongen in een zandbak, net gesprint.. Gaat prima, mits je je verstand gebruikt ;-) voor die oogjes heb ik geen oplossing.. Dus we schuiven het meest maar 15 graden op :-(
17:15:05 2 februari 2012 coen
Er moet iemand zin verstand gebruiken:
De zandbakken zijn bevroren,
de meetklokjes werken niet bij temperaturen die lager zijn als -5 graden,
we zitten 3 weken voor het NK indoor en
echte bikkels nemen hun trainingen serieus!!!!
Dus mij lijkt het niet zo'n goed idee
16:57:10 2 februari 2012 Rens
Als het is winnaar geeft een rondje, loop ik geen enkel risico en doe ik graag mee!
16:55:56 2 februari 2012 Vincent
@sander: ik doe mee. Hoe laat?
16:25:57 2 februari 2012 Sander
Ja Toine, ze bestaan nog: BIKKELS (en als je nu je hamstring niet scheurt doe je het op het NK zeker niet!)
15:55:08 2 februari 2012 Toine
Ik kon de kou gisteren niet trotseren, dus heb op de sportschool op de loopband 4*1000 gelopen en daarna nog kracht (uiteraard de kettlebel ;-)) en ze hadden iets nieuws: een elastiek waarmee je weerstandstraining kon doen binnen: kon er mooi starts mee oefenen met weerstand. Grappig wel. Als alternatief voor 10 graden onder nul en een half besneeuwde baan vond ik het wel aardig (en een sauna na afloop )
(Maar je ziet dus Tijs, alweer een steeple training toegevoegd aan de aanloop naar de competitie. Doe al meer dan ik ooit voor de steeple gedaan heb geloof ik...in ieder geval een langere periode vooraf
15:50:41 2 februari 2012 Toine
Met 10 graden onder nul?
14:05:26 2 februari 2012 Sander
Mannen (en vrouwen..): morgenavond de werpers5kamp (als we toestemming en de ET van Coen hebben )
-30m staande start
-Kogel voorover/achterover (7,25kg)
-Ver uit stand
-Hss uit stand
En dan zal het totaalklassement opgemaakt worden! (winnaar geeft een rondje! )
Deelnemers tot nu toe:
- Arno
- Joeri
- Lawrence
- Sander
- Koentje?
- .............
- .............
13:47:47 2 februari 2012 koen
@TijsvanErve Coen heeft voortaan een eigen vimeo account
13:32:39 2 februari 2012 tijs
@Toine, pas maar op want Coen kan voortaan ook filmpjes bewerken. En binnenkort kan hij ze via zijn laptop uploaden naar internet.
11:27:45 2 februari 2012 Toine
ha ha, gelukkig, ik dacht al dat ik als enige niet wist waar het over ging, maar ik ben ook blij voor je Coen, dat het filmpje eindelijk weg is. Wat zaten we ermee in onze maag
18:09:52 1 februari 2012 tijs
@Coen, niemand weet waar het over gaat, maar we zijn blij dat ie eraf is!
19:53:24 31 januari 2012 coen
Eindelijk het filmpje is pleite
19:25:16 30 januari 2012 Erwin
@Coen: Ik moet de training van vanavond helaas overslaan en ik houd het noodgedwongen bij een duurloopje.
18:00:00 30 januari 2012 Stevie
Coen, Ik blijf vanavond ziekjes thuis!
14:18:26 30 januari 2012 AV-Attila.nl
Vanavond ledenvergadering. Start om 20:30, wees erbij!
11:01:47 30 januari 2012 Attila-sprintgroep.nl
Coen heeft zojuist de trainingsschema's van de komende week online gezet. Log in om het bestand 'week 18 - 2012' te bekijken!
10:53:55 30 januari 2012 Joeri
@KvanErve ik zie nu pas het achterlijke programma van het NSK. 10u series en dan 3 finales om 17.25u inderdaad. Maar even gaan kijken wat we hiermee aanmoeten
9:05:52 30 januari 2012 koen
22:29:44 29 januari 2012 Glenn
@vincent idd zeg, hopen dat hij er snel bovenop komt!
20:44:47 29 januari 2012 Vincent
Dit komt hard aan link
10:25:54 29 januari 2012 Arlette
@coen: ik kreeg mezelf niet opgedraaid vanmorgen, dus maar wat extra rust. Morgen weer een dag.
9:34:24 29 januari 2012 Rens
@ Coen, ik ben er straks niet bij in het bos. Ik ben nog te veel aan het hoesten en grieperig..
20:39:37 28 januari 2012 Toine
Knappe Hinkstapsprong. 17 meter komt dichtbij! Sander, hou die meter binnen bereik
Vandaag weer een kettlebel training gedaan, Ging al stukken makkelijker en ik zie mezelf minder spierpijn overhouden van deze tweede training . Gisteren een lekkere gevarieerde training op de baan gedaan in de ochtend in het zonnetje met weer eens verspringen (de kop is eraf). Ging prima. Ook hordensprongen en mijn twee lange tempo's gingen duidelijk beter dan vorige week. Stiekeme steeple training . Met het WK 20-kamp in Turnhout dit jaar heb ik alweer zin in al die andere onderdelen. Maar 400H blijft nummer 1.
15:35:32 28 januari 2012 David
Ik was gisteren vergeten te zeggen dat ik ziek was. Soorry daarvoor!
13:57:57 28 januari 2012 Vincent
@Sander: niet te enthousiast, anders moet ik mijn best gaan doen
11:06:44 28 januari 2012 Sander
Fabian Florant nieuw NR Hinkstap indoor: 16,75m (link)
Ik zat afgelopen jaar steeds binnen een meter van hem, dus ik vind het prima
14:55:04 27 januari 2012 Niek
@Coen @Tijs, ik kom vanavond niet trainen. Ben een weekend naar Zeeland!
Fijn weekend!
17:58:13 25 januari 2012 Attila-sprintgroep.nl
Coen je hebt mail!
17:21:34 25 januari 2012 Attila-sprintgroep.nl
Coen je hebt mail!
21:43:21 24 januari 2012 Huijben
@Toine en Rens
Mocht je geïnteresseerd zijn in de Kettlebel dan kan ik die bij mijn schoonvader bestellen en een cursus aanvragen bij mijn vriendin die die oefeningen voor de judo ook moest doen met dat ding.
Succes met je spierpijn Toine
Groeten Rens2
13:44:37 24 januari 2012 koen
Frits heeft het wel naar zijn zin volgens zijn Facebook:
12:49:48 24 januari 2012 Toine
Jazeker, ik heb spierpijn, maar tot nog toe minder dan ik na gisteren verwacht had, want man, ik kwam nog met trillende spieren thuis . Nu voelt het als een weldadige spierpijn op plekken die wat extra training kunnen gebruiken. Het is een mooie core stability training...ideaal voor de 20-kamp (als ik alleen al aan die slingerkogel denk val ik alweer om), maar ook al voor de horden, hoe meer in balans en hoe sterker de romp en het gebide ronde heup, hoe vloeiender die hordenpassages kunnen zijn. Ga het wat vaker proberen en zien of ik me er goed bij voel. Ik verwacht woensdag wel een en al stijfheid dus een moeizame looptraining, maar ja, even investeren en dan de lol ervan. Gelukkig zijn het geen roteer oefeningen, die zijn niet goed voor mijn rug...
8:35:21 24 januari 2012 Rens
@ Toine, wat doe je ons aan door dit hier te delen met filmpje en al. Coen heeft al genoeg afbeulmethodes... Het ziet er inderdaad zwaar maar ook leuk uit. Nu spierpijn?
0:21:06 24 januari 2012 frank
is goed coen
zie ik je rondt 9uur
groetjes frank
0:10:43 24 januari 2012 coen
Hoi Frank, ik ben donderdag om 9.00 uur aanwezig, gezellig even bijpraten!!
20:54:00 23 januari 2012 Toine
Jemig, net iets n ieuws geprobeerd. Ik had het een paar keer gezien bij de sportschool. Zag er uit als een goeie training voor rompkracht en goed voor je hele keten. Het ging heel goed, maar vooral lunches met die dingen, ik was kapot , maar wel leuk om te doen: link (Kettlebell)
19:04:15 23 januari 2012 Attila-sprintgroep.nl
Coen je hebt mail!
18:08:58 23 januari 2012 frank
coen huiding
ben jij donderdag morgen bij attila
kom ik rondt 08.45uur een bakje koffie drinken
gr frank
12:21:09 23 januari 2012 Attila-sprintgroep.nl
Coen heeft zojuist de trainingsschema's van de komende week online gezet. Log in om het bestand 'week 17 - 2012' te bekijken!
22:09:06 22 januari 2012 David
4e in de finale met 7.62, kon beter, maarja dat krijg je met eerst nog 7 keer verspringen.
19:53:04 22 januari 2012 Vincent
Tja, waar zal ik beginnen. Instoten ging super. 14m uit stand zonder omsprong, 15m halve draai zonder omsprong. 16m uit hele draai. Daar na was ik het helemaal kwijt. In de 6e poging 15.30m.
Voorbereiding was niet goed, 3 weken achter elkaar wedstrijd is toch teveel van het goede, helaas. Heb nog 5 weken, dus dat komt goed.
19:28:45 22 januari 2012 coen
Van al die mooie uitslagen wordt ik erg blij van, ik denk dat ik er vanavond toch maar een neutje op pak!!
18:14:00 22 januari 2012 Olivier en Niek
@David @Tijs lekker bezig David!
18:09:15 22 januari 2012 Olivier en Niek
Olivier is tijdens het inlopen van horden gevallen. Heeft toen wel horden gelopen, maar heeft nu veel pijn aan z'n pols. Waarschijnlijk gaat ie straks even langs het ziekenhuis om te laten checken...
Hij heeft daarna nog 60m gelopen: 7,81. Ik zat in de finale, was 2e van m'n serie, tijd weet ik nog niet.
17:50:15 22 januari 2012 koen
@joerijaegers Dat kan al:
17:48:31 22 januari 2012 Stefan
Hoe laat is de training dinsdagochtend? Ik heb nu de dinsdagochtend vrij ipv de donderdagochtend.
17:35:17 22 januari 2012 Joeri
@KvanErve wanneer komt er de mogelijkheid uitslagen kogel voor- en achterover stoten in te voeren op de site? nieuw pr'tje zit weer in de tas
16:32:21 22 januari 2012 tijs
en hij heeft 5.30m gesprongen met ver en zit bij de laatste 8 (6e) dus 6 x springen
16:29:41 22 januari 2012 tijs
David heeft in halve finale 7.58 gelopen. als vierde naar de finale
14:07:46 22 januari 2012 Niek
Ik weet mijn tijd nu ook: 7,72. @David, sneller lopen jongen, ik haal je in:p
13:55:21 22 januari 2012 Olivier en Niek
Olivier had een valse start, dus die heeft niet gelopen. Ik (Niek dus) zat vlak achter de eerste in m'n serie, en zijn tijd was 7,58. Mijn eigen tijd weet ik nog niet. We zijn beide door naar de finale (aparte regeling hier). De eerste keer sprinten waren voorselecties, en op de basis daarvan delen ze de series van de finale in. Olivier moet straks nog horden lopen en om 4uur is de finale van sprint.
12:35:42 22 januari 2012 tijs
David heeft 7.70 gelopen in de series en is door naar de halve finale
22:19:30 21 januari 2012 jelske
Dankjewel!
heb twee nieuwen pr´s dus ik vind het wel een geslaagde wedstrijd, morgen even door geven voor het NK en dan hopen dat ik mee mag doen!
18:17:58 20 januari 2012 tijs
gefeliciteerd met je verjaardag en succes in Utrecht.
16:52:50 20 januari 2012 Jelske
Hallo Coen / Tijs,
Ik heb vanavond een wedstrijd
(best sprotief toch op mijn eigen verjaardag )
Maar ik kan daarom niet komen trainen, dus ik meld mij af voor de training van vanavond
Groetjes,
Jelske
13:53:08 20 januari 2012 Coen
Koen en Joeri i.v.m. De training van gisteren zaterdag beginnen met lang inlopen!!
13:27:52 20 januari 2012 Joeri
@coen, ik haal het vanavond niet om te komen trainen. Aangezien koentje en ik (na de training van gisteren) hebben besloten zaterdag niet naar sittard te gaan zal ik de training van vanavond dus morgen doen. @KvanErve & Lawrence, ik heb al zeer veel moeite met lopen.
16:27:57 19 januari 2012 Toine
Vandaag hoorde ik mijn kuiten zeggen: "Toine, je hebt lekker getraind, maar zou je dit niet eens vaker doen, dan hebben we er niet zo'n last van".
Tsss, waar bemoeien ze zich mee. Maar gelijk hebben ze. Zowel die 3*60 vol en die 3*300 hard mag ik wel eens wat vaker doen, anders went het niet
13:41:43 16 januari 2012 tijs
Nou Vincent, nu weten we hoe jij aan die afstanden komt!
12:27:24 16 januari 2012 Attila-sprintgroep.nl
Coen heeft zojuist de trainingsschema's van de komende week online gezet. Log in om het bestand 'week 16 - 2012' te bekijken!
10:03:38 16 januari 2012 Vincent
Mooie column. Over doping in de jaren 80 gesproken, dit is wel een interessant artikel. link
18:04:10 15 januari 2012 Vincent
Vandaag wedstrijd in Dongen gehad, met maar 3 pogingen. Op karakter 15.99m.
Tijdens het instoten stootte ik heel makkelijk over de 16m, daarna was de timing ver te zoeken en geen snelheid
9:23:54 15 januari 2012 Vincent
@Stefan: kun je nagaan hoe lang jij bent
17:46:36 13 januari 2012 Toine
Eerste wedstrijd weer in Tilburg...zal het dit jaar weer niet voorkomen dat ik een 400H op de thuisbaan kan lopen , want de eerste wedstrijd is er nooit 400H. Daarna Hilversum, dan Zwolle (verrassend, daar moeten we geloof ik elk jaar wel een keer heen).
16:38:53 13 januari 2012 Joep
Locaties voor de competitiewedstrijden zijn bekend:
link
11:07:06 13 januari 2012 Stefan
Van de 54 hunebedden die men nu nog kan zien in Nederland staan er 52 in de provincie Drenthe. De andere twee staan in de provincie Groningen: één bij Noordlaren, de andere in een museum in Delfzijl.
Met dank aan Wikipedia
23:33:48 12 januari 2012 Toine
Zijn er ook hunebedden in de Achterhoek? Is dat niet voorberhouden aan Drente?
Ik ben ook erg afwezig de laatste weken, maar zit toch niet stil. Het is alleen ontzettend druk op het werk. Tussendoor kom ik wel wat aan trainen toe. De duintraining van afgelopen zondag ging bijvoorbeeld ouderwets goed
17:15:53 12 januari 2012 Mark
Hey Vincent ik kon vandaag kogelstoten afluiten op school. Helaas nog niet gehaald . Ik stootte 8,40 wel beter dan eerst. Mijn techniek ging vandaag niet goed geloof ik. Daar gaaf ze mij een 5 voor .
Tot woensdag
14:43:56 11 januari 2012 coen
Let op Stefan, de hunebedden zijn te laag voor jou.
13:26:52 11 januari 2012 Stefan
Coen, ik ben vanavond en morgenochtend niet bij de training, ik zit namelijk in de Achterhoek. Volgende week ben ik er als het goed is weer altijd bij!
7:26:29 11 januari 2012 Erwin
Coen, ik heb aan het einde van de dag een belangrijke afspraak op mijn werk en daardoor kan ik vanavond niet komen trainen.
14:15:23 10 januari 2012 Lawrence
@koentje, goed bezig! haha!
13:09:32 10 januari 2012 Joeri
@Laurence, dat was makkelijk link vanaf 1.10 gaat koentje aan de bak!
11:38:19 10 januari 2012 Vincent
@Coen: bedoelde jij vanochtend Rutger Koppelaar?
7:35:24 10 januari 2012 Erwin
Jo heeft ook oefeningen voor tijdens de rustweek: link