18:46:24  26 november 2012  Lieke H

Hoi Coen,

Ik ben er straks niet bij, heb het nogal druk met, tja, heel veel dingen eigenlijk...

11:58:45  26 november 2012  Attila-sprintgroep.nl

Coen heeft zojuist de trainingsschema's van de komende week online gezet. Log in om het bestand 'week 9 - 2012' te bekijken!

16:29:42  23 november 2012  Arlette

Ik heb nu al medelijden met de onderste van de opdruktoren. Respect als dat lukt :-)

11:39:13  23 november 2012  koen

@sander_hage85 Zo kan het ook...?

18:01:45  21 november 2012  Huijben

Coen,

Wederom afwezig vanavond ivm familiebezoek. Tot vrijdag

Groeten Rens

0:01:01  21 november 2012  Attila-sprintgroep.nl

Coen je hebt mail!

22:04:32  20 november 2012  tijs

@sander, kunnen wij zeker beter. Ik zal mijn camera meenemen

16:38:15  20 november 2012  Sander

@Coen, link serieus, dat kunnen wij beter!!! vrijdag??

18:51:05  19 november 2012  Glenn

@Sander nee, ik sta nog op 7,06m dus kan nog wat missen

15:58:45  19 november 2012  Sander

@Glenn: 6,99m??

15:11:02  19 november 2012  Attila-sprintgroep.nl

Coen heeft zojuist de trainingsschema's van de komende week online gezet. Log in om het bestand 'week 8 - 2012' te bekijken!

13:29:51  19 november 2012  Glenn

@Coen ik weet nog niet of ik er bij ben vanavond, heb college tot 17:00..

13:16:18  19 november 2012  Toine

Inderdaad snel Koen. Mooi, mooi. En de cannot connect to database meldingen waren er veel de laatste tijd.

Zevenheuvelenloop zit er weer op, het was gisteren niet helemaal mijn dag, de goeie vorm van drie weken geleden is weggezakt en nog niet terug en met een vermoeiend kinderfeestje van zaterdag erbovenop was het hard werken om nog binnen het uur binnen te zijn en dat lukte wel in 59.56. daar was ik dan wel weer trots op...onderweg werd wel duidelijk dat de gehoopte 58.45 of sneller er niet in zat gisteren. Toch mooi en 91e van de bijna 3000 40-44 categorie blijft een prima prestatie voor een gelegheids lange afstandloper . Dus tevreden, maar gebroken en uitkijkend naar de korte afstanden die ik vanaf nu weer ga oppakken. Ik mistte ook duidelijk krachttraining die ik al ruim een maand niet meer gedaan heb. Dat is toch hard nodig, ook voor lange afstanden, zeker over heuvels

12:05:06  19 november 2012  coen

Inderdaad Koen, ik schrok er van hoe snel de site vanmorgen opende

11:44:27  19 november 2012  koen

Als het goed is werkt de website nu weer sneller (en wordt de foutmelding "Could not connect to database" niet meer weergegeven).
Heb je er nog wel last van, laat het dan even weten!

12:43:33  12 november 2012  Attila-sprintgroep.nl

Coen heeft zojuist de trainingsschema's van de komende week online gezet. Log in om het bestand 'week 7 - 2012' te bekijken!

11:22:23  12 november 2012  Attila-sprintgroep.nl

Coen je hebt mail!

11:22:19  12 november 2012  Attila-sprintgroep.nl

Coen je hebt mail!

21:16:33  10 november 2012  Joris

Hey Coen,

Roos en ik zijn er morgen niet bij in de bossen.

0:38:40  10 november 2012  Huijben

Sorry Coen dat ik me niet tijdig heb afgemeld maar moesten naar het ziekenhuis. M'n neefje van 2 maanden oud was opgenomen dus vandaar. Maandag ben ik er weer. Groeten

18:43:17  8 november 2012  Micha

He... Kletsdoos doet 't weer! Hier een paar dagen offline geweest.

0:09:02  6 november 2012  Attila-sprintgroep.nl

Coen je hebt mail!

11:25:45  5 november 2012  Attila-sprintgroep.nl

Coen heeft zojuist de trainingsschema's van de komende week online gezet. Log in om het bestand 'week 6 - 2012' te bekijken!

18:06:19  4 november 2012  Toine

Als ze nu mijn uitslag van de Drunense Duinencross niet omgedraaid hadden met een ander was het helemaal mooi...ben een halve minuut naar achter gezet , maar goed, ik weet wat ik gelopen heb, het ging lekker!

14:16:21  4 november 2012  Toine

Mooi weekje: donderdag een trappenloop op het werk gewonnen (15 verdiepingen) en compleet verzuurd, maar daar was vandaag niets meer van te merken: wel verkouden een even goeie Drunense Duinencross gelopen als vorig jaar en dat was vond ik zelf een van mijn beste crosses ooit. Ik ben weer helemaal terug in de vorm die ik vorig jaar rond deze tijd ook had. Heerlijk! En nu liesbreuk vrij .

Maar man, wat is trappenlopen ontzettend zwaar. Die laatste drie verdiepingen wilden de benen nauwelijks tot helemaal niet meer. Toch "maar"een inspanning van een kleine 1,5 minuut, maar veel zwaarder dan een 600 meter lopen.

Op naar de Zevenheuvelenloop en daarna richting het NK indoor met korte afstanden

17:37:25  31 oktober 2012  Huijben

Coen

Ivm overwerken ga ik het niet redden vanavond te komen. Hopelijk vrijdag weer wel. Groeten

13:29:26  30 oktober 2012  Micha

@Koen: gelukkig maar! Zonder onzin heeft de kletsdoos geen zinnig bestaan. Ongelofelijk wat ben ik toch weer scherp op de vroege ochtend (hier is het vroege ochtend... wederom een scherpe opmerking... ik ben gewoon niet te houden!!!)

17:54:00  29 oktober 2012  Attila-sprintgroep.nl

Coen je hebt mail!

15:20:10  29 oktober 2012  Huijben

Coen,

Vanavond zal ik er helaas niet bij zijn want ik ben verre van fit. Hopelijk doet een dagje rust goed! Tot woensdag

11:48:42  29 oktober 2012  coen

Een berichtje voor de nieuwkomers en enkele ouwe rotten: willen jullie je profiel invullen

11:45:20  29 oktober 2012  Attila-sprintgroep.nl

Coen heeft zojuist de trainingsschema's van de komende week online gezet. Log in om het bestand 'week 5 - 2012' te bekijken!

20:20:46  26 oktober 2012  Toine

Koen, hij houdt te veel tegen, heb net 14 zinvolle posts gedaan, er komt er geen eentje door...Misschien deze dan...

16:26:06  26 oktober 2012  koen

@Micha, SPAM wordt tegen gehouden... onzinnige berichten niet (anders wordt het wel heel stil hier...)

16:23:36  26 oktober 2012  Attila-sprintgroep.nl

Coen je hebt mail!

15:56:49  26 oktober 2012  Micha

SPAM!

Ok ok ok, te flauw. Ik ga weer aan het werk

14:05:12  26 oktober 2012  koen

Als het goed is dan komen de spam berichten niet meer op de website

13:42:03  26 oktober 2012  Sander

elimblathneed,

9:04:35  24 oktober 2012  Attila-sprintgroep.nl

Coen je hebt mail!

0:03:57  24 oktober 2012  Attila-sprintgroep.nl

Coen je hebt mail!

0:01:44  24 oktober 2012  Attila-sprintgroep.nl

Coen je hebt mail!

20:00:10  23 oktober 2012  Erwin

Pssst....Huijben...Pilletjes kopen?

19:53:49  23 oktober 2012  Huijben

Zo te zien is de beveiliging gekraakt....

Tot mooie berichten hieronder

0:04:52  23 oktober 2012  Attila-sprintgroep.nl

Coen je hebt mail!

23:32:48  22 oktober 2012  coen

@Toine ik was het Sorry maar rotzooi gooien we eruit

22:47:26  22 oktober 2012  koen

@Toine, it wasn't me

22:25:46  22 oktober 2012  Toine

@Koen, je moet wel die spam posts laten staan...nu slaat mijn reactie nergens op , alhoewel...het volgt nu op "Attila-sprintgroep.nl", de opper poster, ook en beetje een spammer (en ik lijk nu ook bijna een spammer, dus bedtijd )

22:21:43  22 oktober 2012  Toine

@Erwin: Cuijk ja. Totaal onverwacht ging het als een speer. Na vrijdag 13 uur en zaterdag 10 uur energie vretend werk na al weken van drukte had ik niet gedacht zo lekker te lopen. Jammer was dat het wat misging op het parcours en we een extra lus in werden gestuurd die er niet bij hoorde (zat er vorig jaar ook niet) van 150 meter...de 39:08 was dus eerder 38:30 en daar ga ik vanuit, want het voelde ook erg goed. Ben nu echt hersteld van de operatie in mei en volop de vorm aan het opbouwen . Ik heb wat met 10km's die ik loop...Mijn "PR" liep ik eens bij de TTM toen ze ons in een lus juist 600 meter te kort lieten lopen...toen kon ik ongeveer 2 minuten optellen bij de gelopen tijd.

17:58:58  22 oktober 2012  Glenn

Coen,

vanavond ben ik er helaas niet bij ivm tentamens.
Woensdag probeer ik er wel weer bij te zijn.

12:56:50  22 oktober 2012  Attila-sprintgroep.nl

Coen heeft zojuist de trainingsschema's van de komende week online gezet. Log in om het bestand 'week 4 - 2012' te bekijken!

18:34:15  20 oktober 2012  Erwin

Cuijk?

16:22:42  20 oktober 2012  Toine

Je zou denken die Toine verveelt zich op een zaterdag om hierop te reageren...niets is minder waar. Al de hele dag zwaar aan het werk tegen en mooie dingen gedaan, nauwelijks tijd voor andere dingen.

Morgen wel proberen om zo gaar als wat dan een 10 kilometer te lopen in het dorp waar ik opgroeide...zin in!

16:20:40  20 oktober 2012  Toine

Kijk, die kwaliteit posts hadden we node gemist, het zou er eentje van onze Kasper kunnen zijn, alhoewel, het manneke van drie jaar kent zwaar meer letters dan degene van onderstaande post

14:31:33  15 oktober 2012  Attila-sprintgroep.nl

Coen je hebt mail!

13:15:54  15 oktober 2012  Coen

Dinsdagmorgen geen krachttraining!!

13:13:43  15 oktober 2012  Attila-sprintgroep.nl

Coen heeft zojuist de trainingsschema's van de komende week online gezet. Log in om het bestand 'week 3 - 2012' te bekijken!

13:11:38  15 oktober 2012  Attila-sprintgroep.nl

Glenn van Hamond je hebt mail!

15:01:37  12 oktober 2012  Erwin

Ok tot morgen!

14:21:59  12 oktober 2012  Attila-sprintgroep.nl

Coen je hebt mail!

12:27:54  12 oktober 2012  koen

@ErwinvdLee, waarschijnlijk rond 11:00

0:05:03  12 oktober 2012  Attila-sprintgroep.nl

Coen je hebt mail!

12:47:24  11 oktober 2012  Erwin

@Koen: Ik heb zaterdag tijd en gelegenheid om te komen trainen. Laat maar via hier weten hoe laat jullie beginnen.

21:27:00  9 oktober 2012  Attila-sprintgroep.nl

Coen je hebt mail!

23:50:28  8 oktober 2012  Coen

Dinsdagochtend geen krachttraining

22:41:01  8 oktober 2012  Rens huijben

Helaas weer een afmelding...vanavond en woensdag ben ik niet op de training...

21:32:20  8 oktober 2012  NooR

Coen,

Ik moet me toch afmelden voor morgenvroeg...dan weet ik in ieder geval zeker dat ik vanaf woensdag weer volle bak kan trainen (en dan heb ik die griep alvast weer gehad!).

18:04:25  8 oktober 2012  NooR

Hey Coen,

Ik ben al het hele weekend ziek - griepje - en ik kom vanavond ook nog niet trainen.. Ik probeer morgen te komen, maar dat laat ik je vanavond nog wel weten!

12:40:46  8 oktober 2012  Attila-sprintgroep.nl

Coen heeft zojuist de trainingsschema's van de komende week online gezet. Log in om het bestand 'week 2 - 2012' te bekijken!

12:26:08  8 oktober 2012  Rens huijben

Helaas weer een afmelding...vanavond en woensdag ben ik niet op de training...

16:48:13  7 oktober 2012  Coen

zere billen Was wel lekker de eerste bostraining, mooie opkomst

20:50:34  6 oktober 2012  Attila-sprintgroep.nl

Coen je hebt mail!

17:09:25  5 oktober 2012  Rens huijben

Ik ben nog steeds niet fit genoeg om te trainen. Komende week krijg ik uitslag bij de dokter van het prikken. Ik hou je op de hoogte.

Groeten Rens

17:23:05  1 oktober 2012  Huijben

Coen,

Het lukt me biet vanavond te komen . Woensdag ben ik er gewoon. De rest succes met de eerste wintertraining.

15:22:20  1 oktober 2012  Attila-sprintgroep.nl

Joeri Jaegers je hebt mail!

14:37:10  1 oktober 2012  Attila-sprintgroep.nl

Coen je hebt mail!

12:08:05  1 oktober 2012  Attila-sprintgroep.nl

Coen heeft zojuist de trainingsschema's van de komende week online gezet. Log in om het bestand 'week 1 - 2012' te bekijken!

9:54:18  1 oktober 2012  Toine

Leuke clubkampioenschappen gehad? Het zat er totaal niet meer in te komen. nadat ik wist dat ik de hele zaterdag geheel niet mee kon doen heb ik het maar geheel uit mijn hoofd gezet. Ik heb daarentegen wel gisterenochtend heerlijk in de duinen getraind terwijl mijn twee oudste mannekes half aan het spelen, half aan het meelopen waren. Het gaat weer snel de goeie kant op met de conditie, ik heb veel zin om een goeie winter te trainen

Het was zeker rotweer tijdens de 1500 meter bij de senioren (zeer lokaal en tijdelijk, want de jongens B deden het prima): niemand onder de 6 minuten in de top ...stevig doorwandelen en je hebt het (maar mag niet lachen...ik was er helemaal niet bij). Proficiat Rens, prima Clubkampioenschap gedraaid!

14:24:07  26 september 2012  Arlette

Ik heb een mail van Jan dat er weer getraind kan worden vanavond! Ben zelf morgenvroeg als het goed is weer aanwezig.

13:30:08  26 september 2012  Sander

Het kan maar vast in je agenda staan:

Senioren:
21 april 2013(ronde 1)
2 juni 2013(ronde 2 + NK Teams)
16 juni 2013(ronde 3)
15 september 2013(promotie/degradatie)

12:24:42  26 september 2012  Erwin

Kunnen we vanavond wel weer trainen?

3:58:22  25 september 2012  Arlette

Jammer, nog geen training dus vandaag. Hoop dat donderdagochtend de puin geruimd is. Dan maar thuis ochtendgymnastiek met Belle :-)!

22:41:24  24 september 2012  coen

Op last van de brandweer en de gemeente kunnen we morgenvroeg nog geen gebruik maken van de baan en het clubhuis dit i.v.m. de stormschade aan de naast onze baan liggende sporthal.

19:52:05  24 september 2012  Bart

Hmm dan maar wat sprintjes op een bospad in de buurt van de baan doen, voor ik naar turnen ga, heb geen zin om daar een uur te wachten

18:22:16  24 september 2012  koen

Training gaat niet door!

17:59:22  24 september 2012  Jordy

Heel erg goed jongens en meiden!

10:51:52  24 september 2012  Arrlette

Nogmaals complimenten aan beide competitieploegen en de ploegleiders! Hopelijk kan ik volgend jaar weer een steentje bijdragen, liefst als deelnemer, maar als jurylid of trouwe supporter is ook goed!

10:18:13  24 september 2012  Attila-sprintgroep.nl

Coen heeft zojuist de trainingsschema's van de komende week online gezet. Log in om het bestand 'week 52 - 2012' te bekijken!

10:14:44  24 september 2012  Erwin

Knappe prestatie allemaal! Ik ben trots op jullie!

8:38:33  24 september 2012  Toine

Goed gedaan dames en heren, de tickets voor de eerste klas busreis zijn veilig gesteld begreep ik!

Ik heb vorstelijk geslapen, was wel moe van een paar balken en bakken water (maar tevreden met de tijd)

23:45:11  22 september 2012  tijs

@Sander, laffe haas

@Jordy, Thanks

20:01:36  22 september 2012  Sander

Mmmm helaas morgen alleen als supporter.. blessure bleek na een testje vandaag nog niet voldoende hersteld...

10:30:48  22 september 2012  Jordy

Succes morgen!

21:33:07  18 september 2012  Micha

Micha van de Vorst olé olé
Ik denk, laat ik me weer eens melden met wat onzin hierzo.

22:17:27  17 september 2012  NooR

Hey Coen, ik kom morgenvroeg niet trainen. Tot woensdag!

21:43:43  17 september 2012  Attila-sprintgroep.nl

Coen je hebt mail!

18:59:06  17 september 2012  Attila-sprintgroep.nl

Coen je hebt mail!

10:38:59  17 september 2012  Attila-sprintgroep.nl

Coen heeft zojuist de trainingsschema's van de komende week online gezet. Log in om het bestand 'week 51 - 2012' te bekijken!

8:44:42  13 september 2012  Lieke H

Hoi Coen, ik kom vandaag niet trainen ivm hoofdpijn. Morgen ben ik er hopelijk weer gewoon bij.

Groetjes Lieke

11:04:26  12 september 2012  Attila-sprintgroep.nl

Coen je hebt mail!

9:18:51  11 september 2012  Attila-sprintgroep.nl

Coen je hebt mail!

11:01:05  10 september 2012  Arlette

Top, dan kom ik donderdag een begin maken. Belle houdt het waarschijnlijk niet tot half 12 vol zonder eten....goed excuus voor moeders ook , maar dat zien we dan wel.