0:55:06 vandaag Attila-sprintgroep.nl
Koen van Erve je hebt mail!
22:29:15 22 februari 2012 Attila-sprintgroep.nl
Coen je hebt mail!
20:04:07 22 februari 2012 Attila-sprintgroep.nl
Coen je hebt mail!
17:19:10 22 februari 2012 Attila-sprintgroep.nl
Coen je hebt mail!
10:01:11 22 februari 2012 T-meeting
8:07:53 22 februari 2012 Toine
@Lawrence: 
, jemig, wat een gepruts dan met een kettlebel van maar 20kg 
Maar wel weer een leuke combinatie gedaan gisteren: met lunches 12 meter afleggend en bij elke keer omhoog komen de kettlebel in een shoulder press. Leuk was gisteren: ik was de enige samen met Kitty van Haperen in de Kettlebel "les". Jullie allen wel bekend 
.
Nog maar een ruime week voor de NK Masters...Chronoloog bekend, wordt een volle dag met 200 series, 400 series, hopelijk 200 finale, verspringen en dan hopelijk 400 finale 
21:57:09 21 februari 2012 Lawrence
19:39:57 20 februari 2012 Sander
@Coen, een late afmelding, maar ik ben er vandaag (en woensdag!) niet... ik heb vanmiddag met Rens al lekker in de zon getraind 
17:58:25 20 februari 2012 Attila-sprintgroep.nl
Coen je hebt mail!
13:12:55 20 februari 2012 Attila-sprintgroep.nl
Coen heeft zojuist de trainingsschema's van de komende week online gezet. Log in om het bestand 'week 21 - 2012' te bekijken!
12:17:19 20 februari 2012 De vliegende start
Er is weer een column!
18:12:23 18 februari 2012 coen
I.v.m. vakantie en carnaval 
zondagochtend geen bostraining!! 
16:26:27 17 februari 2012 tijs
@stevie, je kan het doorgeven via wedstrijdsecretariaat.junioren@nkindoor.nl
14:52:09 17 februari 2012 stevie
@tijs, nee dat heb ik nog niet gedaan. moet ik dan gewoon een mailtje sturen!?
8:58:47 17 februari 2012 Vincent
@Sander: Is dit je geheime voorbereiding op het NK? Vandaar dat je zo zelfverzekerd bent dat je van me wint 
2:11:56 17 februari 2012 Attila Carnaval Volleybal Team
En wie rulen de party: Lawrence, Yuri, Sander, Noor en Joep..,
1:17:38 17 februari 2012 Attila Carnaval Volleybal Team
GEWONNEN!!!! FINALE 28-23!!!!'
0:49:02 17 februari 2012 Attila Carnaval Volleybal Team
Door naar de finale!!! 19-18!!!
0:33:18 17 februari 2012 Attila Carnaval Volleybal Team
Door naar de halve finale... 17-15!!!
23:09:39 16 februari 2012 Attila Carnaval Volleybal Team
Na de poule duels glansrijk door naar de volgende ronde!!! Eerste wedstrijd 32-15, 2e wedstrijd 28-16, 3e wedstrijd 25-13, 4e wedstrijd 28-6 !!! Kijken of we nu eindelijk wat tegenstand krijgen...
20:57:27 16 februari 2012 tijs
@stevie, heb je je nieuwe tijd al doorgegeven aan de organisatie van het NK indoor? Kan gunstig zijn voor je baan indeling!
12:19:05 16 februari 2012 koen
De website was de laatste dagen soms offline, ook deze ochtend. 
Als het goed is, is dat nu verholpen! 
0:45:04 16 februari 2012 tijs
@Sander Hage heb je deze al gezien link
23:45:51 15 februari 2012 Sander
Owww wat een held link
18:45:04 15 februari 2012 Attila-sprintgroep.nl
Coen je hebt mail!
11:09:47 15 februari 2012 Attila-sprintgroep.nl
Coen je hebt mail!
18:29:37 13 februari 2012 Sanne
Ha coen ik ben stage aan het lopen en red het niet om te komen trainen vanavond.
10:57:38 13 februari 2012 Attila-sprintgroep.nl
Coen heeft zojuist de trainingsschema's van de komende week online gezet. Log in om het bestand 'week 20 = 2012' te bekijken!
14:57:11 12 februari 2012 tijs
Joeri is op papier gewoon niet zo snel
14:54:36 12 februari 2012 koen
Klopt, stond ook in het excel bestand op de computer daar. Of een foutje bij de uitslagen online, of de tijd is alsnog gecorrigeerd... 
14:49:07 12 februari 2012 Joeri
@Koen van Erve haha ok. Wat gek, ze riepen wel 704 om
14:39:58 12 februari 2012 koen
@Joeri Jaegers In de uitslagen staat ook in de finale 7.05 (ipv 7.04) Sorry
18:02:46 11 februari 2012 tijs
Stevie heeft de finale niet gehaald 61.89
17:59:35 11 februari 2012 Rens
Goed gedaan allemaal, mooie prestaties!
@Coen dat wordt hoofdpijn voor jou met al die borreltjes
Ik heb zelf vandaag Molentocht geschaats (50km) was erg mooi!
17:50:06 11 februari 2012 Sander
Toppers!!
17:30:26 11 februari 2012 Huijben
Jullie zijn goed bezig geweest!!!!!
17:25:40 11 februari 2012 koen
4 medailles:
Lieke brons 60m horden (9.66)
Koen brons 60m (7.09)
Joeri zilver 60m (7.04)
Roos zilver 60m (8.03)
15:10:51 11 februari 2012 Vincent
Wow, wat een tijd van Stevie, kei goed!
14:00:54 11 februari 2012 Joeri
Seriewinsten
Koen 7.11
Joeri 7.05
13:29:04 11 februari 2012 tijs
Stevie solo naar 1.00.87 1e en door naar halve finale
12:36:56 11 februari 2012 tijs
Niek 7.69
Olivier 7.76
David 7.78
Helaas geen halve finale
12:28:45 11 februari 2012 Erwin
Leuke column over de trainerscursus, met een verfrissend onderwerp! Atletiek, maar toch anders. 
23:23:59 10 februari 2012 Attila-sprintgroep.nl
Coen je hebt mail!
21:14:38 10 februari 2012 koen
Succes iedereen morgen @NKIndoor
17:47:22 10 februari 2012 Attila-sprintgroep.nl
Anoek Adank je hebt mail!
16:03:10 10 februari 2012 Attila-sprintgroep.nl
Coen je hebt mail!
13:48:51 10 februari 2012 Attila-sprintgroep.nl
Coen je hebt mail!
16:35:52 9 februari 2012 koen
Het tafelvoetbal toernooi is verzet naar 23 maart, inschrijven kan via dit formulier
23:24:05 6 februari 2012 De nu nog jarige job
Ik ben morgenvroeg toch niet aanwezig! Sorry voor de late afmelding 
Gr. Rens
15:24:48 6 februari 2012 koen
@Joeri Jaegers Scheelt toch weer 3½ uur, top.
15:07:45 6 februari 2012 Joeri
@Koen van Erve tijdschema gewijzigd. Uitslapen geblazen link
12:42:31 6 februari 2012 Attila-sprintgroep.nl
Coen heeft zojuist de trainingsschema's van de komende week online gezet. Log in om het bestand 'week 19 - 2012' te bekijken!
18:52:52 5 februari 2012 Toine
Hetzelfde gedaan Rens, we gingen al snel naar opa en oma en die hebben een natuurgebied achter het huis met best goed ijs. Maar oef, wat zitten die schaaten vervelend. Ik ben altijd blij als ik de gewone schoenen weer kan aantrekken. Maar mooi niet gevallen
16:38:50 5 februari 2012 Rens
Micha en Loes, gefeliciteerd! Geniet van jullie kleine meid!
Vandaag maar voor de alternatieve training gegaan: lekker schaatsen op natuurijs!
14:08:04 5 februari 2012 Toine
Loes en Micha: gefeliciteerd zeg! Welkom in de wereld van papa's en mama's . Geniet ervan! 
11:09:08 5 februari 2012 Toine
Snelle reactie! Dank je wel. Wie weet nog een training op de baan dan straks...
11:03:41 5 februari 2012 coen
@Toine, de rondbaan is sneeuwvrij ener zijn 3 banen over 100m. vrijgemaakt!
10:47:49 5 februari 2012 Toine
Weet iemand of er op de baan een baantje vrij is om wat te doen (desnoods met spikes), niet te hard natuurlijk met die kou, maar toch. Goirle cross afgelast = iets anders verzinnen voor deze dag ;-). Is bv baan 1 helemaal rond vrij?
Op de sportschool zijn nu ook TRX systemen aangekomen...in combinatie met de Kettlebel helemaal mooi. Ik krijg zowaar zin in krachttraining op mijn gevorderde leeftijd, ha ha. Voel me nu al sterker worden ...maar goed opbouwen.
18:56:57 4 februari 2012 coen
Hoi Arlette, ik ga net naar de PC om te melden 
dat de training van morgen in zijn geheel wordt afgelast, het moet wel gezond blijven!! Kunnen we morgen een keertje lekker uit 
18:43:19 4 februari 2012 Arlette
@Coen: Ik kom morgen niet trainen in het bos. Ik vind het risico wat te groot met al die sneeuw en vorst in de grond..
22:43:35 3 februari 2012 koen
Via facebook
22:43:10 3 februari 2012 koen
18:31:47 3 februari 2012 Sander
@Tijs@Coen, ik kom gewoon trainen! weer of geen weer
18:01:09 3 februari 2012 tijs
Trainen!
@Coen, misschien kunnen we in de gang van de sporthal!
17:20:28 3 februari 2012 David
@coen @tijs Ik ben er vanavond ook niet
17:17:50 3 februari 2012 coen
Ik zal er op tijd zijn en probeer de baan een beetje schoon te krijgen
17:14:32 3 februari 2012 Niek
@Coen @Tijs
Ik kom vanavond niet trainen, ben afgelopen dagen ziek geweest en nu nog herstellende..
15:34:47 3 februari 2012 stevie
Gaat de training vanavond door, nu er een dik pak sneeuw ligt??
23:23:13 2 februari 2012 koen
Dat klinkt al beter
22:23:24 2 februari 2012 Sander
Woensdag 29-2 19.00u?
17:44:35 2 februari 2012 koen
Ik dacht dat we dat begin maart zouden doen, net na het NK indoor
17:41:30 2 februari 2012 Sander
Verstand heb ik al jaren niet.. (Als je op mij doelt Coen..). Net gesprongen in een zandbak, net gesprint.. Gaat prima, mits je je verstand gebruikt ;-) voor die oogjes heb ik geen oplossing.. Dus we schuiven het meest maar 15 graden op :-(
17:15:05 2 februari 2012 coen
Er moet iemand zin verstand gebruiken:
De zandbakken zijn bevroren,
de meetklokjes werken niet bij temperaturen die lager zijn als -5 graden,
we zitten 3 weken voor het NK indoor 
en
echte bikkels nemen hun trainingen serieus!!!! 
Dus mij lijkt het niet zo'n goed idee 
16:57:10 2 februari 2012 Rens
Als het is winnaar geeft een rondje, loop ik geen enkel risico en doe ik graag mee!
16:55:56 2 februari 2012 Vincent
@sander: ik doe mee. Hoe laat?
16:25:57 2 februari 2012 Sander
Ja Toine, ze bestaan nog: BIKKELS (en als je nu je hamstring niet scheurt doe je het op het NK zeker niet!)
15:55:08 2 februari 2012 Toine
Ik kon de kou gisteren niet trotseren, dus heb op de sportschool op de loopband 4*1000 gelopen en daarna nog kracht (uiteraard de kettlebel ;-)) en ze hadden iets nieuws: een elastiek waarmee je weerstandstraining kon doen binnen: kon er mooi starts mee oefenen met weerstand. Grappig wel. Als alternatief voor 10 graden onder nul en een half besneeuwde baan vond ik het wel aardig (en een sauna na afloop )
(Maar je ziet dus Tijs, alweer een steeple training toegevoegd aan de aanloop naar de competitie. Doe al meer dan ik ooit voor de steeple gedaan heb geloof ik...in ieder geval een langere periode vooraf
15:50:41 2 februari 2012 Toine
Met 10 graden onder nul?
14:05:26 2 februari 2012 Sander
Mannen (en vrouwen..): morgenavond de werpers5kamp (als we toestemming en de ET van Coen hebben )
-30m staande start
-Kogel voorover/achterover (7,25kg)
-Ver uit stand
-Hss uit stand
En dan zal het totaalklassement opgemaakt worden! (winnaar geeft een rondje! )
Deelnemers tot nu toe:
- Arno
- Joeri
- Lawrence
- Sander
- Koentje?
- .............
- .............
13:47:47 2 februari 2012 koen
@Tijs van Erve Coen heeft voortaan een eigen vimeo account
13:32:39 2 februari 2012 tijs
@Toine, pas maar op want Coen kan voortaan ook filmpjes bewerken. En binnenkort kan hij ze via zijn laptop uploaden naar internet.
11:27:45 2 februari 2012 Toine
ha ha, gelukkig, ik dacht al dat ik als enige niet wist waar het over ging, maar ik ben ook blij voor je Coen, dat het filmpje eindelijk weg is. Wat zaten we ermee in onze maag
18:09:52 1 februari 2012 tijs
@Coen, niemand weet waar het over gaat, maar we zijn blij dat ie eraf is!
19:53:24 31 januari 2012 coen
Eindelijk het filmpje is pleite
19:25:16 30 januari 2012 Erwin
@Coen: Ik moet de training van vanavond helaas overslaan en ik houd het noodgedwongen bij een duurloopje.
18:00:00 30 januari 2012 Stevie
Coen, Ik blijf vanavond ziekjes thuis! 
14:18:26 30 januari 2012 AV-Attila.nl
Vanavond ledenvergadering. Start om 20:30, wees erbij!
11:01:47 30 januari 2012 Attila-sprintgroep.nl
Coen heeft zojuist de trainingsschema's van de komende week online gezet. Log in om het bestand 'week 18 - 2012' te bekijken!
10:53:55 30 januari 2012 Joeri
@Koen van Erve ik zie nu pas het achterlijke programma van het NSK. 10u series en dan 3 finales om 17.25u inderdaad. Maar even gaan kijken wat we hiermee aanmoeten 
9:05:52 30 januari 2012 koen
22:29:44 29 januari 2012 Glenn
@vincent idd zeg, hopen dat hij er snel bovenop komt!
20:44:47 29 januari 2012 Vincent
Dit komt hard aan link
10:25:54 29 januari 2012 Arlette
@coen: ik kreeg mezelf niet opgedraaid vanmorgen, dus maar wat extra rust. Morgen weer een dag.
9:34:24 29 januari 2012 Rens
@ Coen, ik ben er straks niet bij in het bos. Ik ben nog te veel aan het hoesten en grieperig..
20:39:37 28 januari 2012 Toine
Knappe Hinkstapsprong. 17 meter komt dichtbij! Sander, hou die meter binnen bereik
Vandaag weer een kettlebel training gedaan, Ging al stukken makkelijker en ik zie mezelf minder spierpijn overhouden van deze tweede training . Gisteren een lekkere gevarieerde training op de baan gedaan in de ochtend in het zonnetje met weer eens verspringen (de kop is eraf). Ging prima. Ook hordensprongen en mijn twee lange tempo's gingen duidelijk beter dan vorige week. Stiekeme steeple training . Met het WK 20-kamp in Turnhout dit jaar heb ik alweer zin in al die andere onderdelen. Maar 400H blijft nummer 1.
15:35:32 28 januari 2012 David
Ik was gisteren vergeten te zeggen dat ik ziek was. Soorry daarvoor!
13:57:57 28 januari 2012 Vincent
@Sander: niet te enthousiast, anders moet ik mijn best gaan doen
11:06:44 28 januari 2012 Sander
Fabian Florant nieuw NR Hinkstap indoor: 16,75m (link)
Ik zat afgelopen jaar steeds binnen een meter van hem, dus ik vind het prima
14:55:04 27 januari 2012 Niek
@Coen @Tijs, ik kom vanavond niet trainen. Ben een weekend naar Zeeland!
Fijn weekend!
17:58:13 25 januari 2012 Attila-sprintgroep.nl
Coen je hebt mail!
